Los introyectos pueden ayudarnos a sobrevivir en el día a día desde que comenzamos a interactuar y hablar con las personas que nos rodean.
Desde pequeños nos han dicho cosas que se han quedado muy dentro de nosotros y que los hemos considerado verdades y que han regido nuestra vida.
Estas ideas “plantadas” por nuestros seres queridos: padres, hermanos, familia, maestros, amigos y todas aquellas personas que se han sumado en nuestra larga lista conforme hemos crecido, son quienes han fortalecido aquellas ideas que algún día se sembraron.
Frases como “No sentirse suficiente”, “No ser valioso” son los más comunes dentro de los introyectos negativos:
De acuerdo a Norman Shub, (1996, 1999 y 2010), los introyectos se encuentran ligados a las emociones, a la valía que la persona tiene por sí misma, integrado en su persona, es decir, si la persona tiene mayormente integrado los introyectos negativos se verá reflejado en emociones de miedo, enojo, vergüenza.
Si la persona posee más ideas positivas, es decir, introyectos positivos, su conducta se observará más agradable y tendrá una integración y agrado por las personas que la rodean, los introyectos positivos se encuentran ligados a la autoestima.
Los introyectos de manejo son los que aprendimos a conocer y asimilar, son aquellas creencias positivas que tienen que ver con nuestro autocuidado, satisfaciendo nuestras necesidades físicas, emocionales y espirituales.
En general, nos encontramos rodeados de introyectos a lo largo y ancho de nuestra vida, valorar y seguir cultivando los introyectos de manejo para preservar nuestro autocuidado es vital para tener un equilibrio en los diferentes ámbitos de nuestra vida.
Fortalecer los introyectos positivos para elevar nuestra autoestima y encajar mejor en sociedad y con uno mismo; es una tarea que no siempre se puede realizar por uno mismo, en ocasiones, necesitamos ayuda de un profesional que nos oriente y nos apoye en este camino.
El desaparecer los introyectos negativos no es la solución, comprenderlos, estudiarlos, encontrar su origen y responder todas las preguntas que llegan a la mente: ¿por qué?, ¿para qué?, ¿cómo?, ¿cuándo?, ¿dónde? y ¿qué voy a hacer con ellos? Son preguntas que deben ser planteadas dentro de la terapia, en compañía de un terapeuta que te acompañe en este proceso, que en ocasiones puede ser doloroso y donde necesitarás un apoyo extra, por lo que puedes acudir a Yoloma, Psicoterapia Gestalt Especializada, somos un grupo de Psicoterapeutas quienes atendemos, por medio de terapia a niños, adolescentes, adultos, parejas o padres. Las sesiones son individuales en busca de tu bienestar. Somos un grupo de terapeutas al Servicio de la Vida, con la finalidad de seguir Transformando Vidas.