Cuando en tu vida diaria encuentras frecuentemente los problemas o siempre ves los defectos de los otros, te estás cargando emocionalmente de aspectos negativos.
La Dra Guadalupe Amescua, directora del CESIGUE y autora de los libros Psicoterapia Infantil Gestalt y La magia de los niños explica la importancia de ver los aspectos positivos de un comportamiento, aun en una situación negativa, por ejemplo, cuando un adolescente utiliza la mentira y el engaño para librarse de sus responsabilidades, encontrar el punto positivo de esto puede ayudarlo a replantearse y enfocar aquello negativo en una fortaleza; la imaginación, la facilidad verbal, agilidad mental, memoria entre otras.
Martin Seligman autor de “La auténtica felicidad” propone 24 fortalezas personales de las cuales destacan la gratitud que es estar consciente de las cosas buenas que le suceden y nunca las da por supuestas. Vivir en el presente y evitar interpretar o suponer.
De tal manera que, si podemos cambiar los pensamientos negativos a positivos, estaremos viviendo plenamente el aquí y ahora.